धूप में बैठने से मिलता है विटामिन D ये भी जान लीजिए किस वक्त की धूप काम की होती है?

धूप में बैठने से मिलता है विटामिन D

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विटामिन डी सेहत के लिए काफी महत्वपूर्ण है

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इसकी कमी से हड्डियों, ब्लड प्रेशर, दांत और मांसपेशियों की सेहत पर असर पड़ता है

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Vitamin D की कमी से इम्यूनिटी कमजोर होती है, थकान, उदासी और तनाव बढ़ता है.

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विटामिन D के लिए धूप में कब बैठना चाहिए

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धूप से विटामिन डी की पूर्ति करने के लिए हर मौसम में सुबह 8 बजे से 11 बजे तक धूप में बैठना फायदेमंद माना जाता है

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गर्मी में 20 से 25 मिनट और सर्दी में दो घंटे की धूप सेंकना फायदेमंद माना जाता है

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