सर्दियों में एक्टिव रहने के लिए खाएं ये फूड्स

ठंड के दिनों में शरीर का मेटाबॉलिज्म कमजोर होना स्वाभाविक है, क्योंकि इस मौसम में शरीर को उच्च तापमान बनाए रखने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है

इसके लिए शरीर ज्यादा काम करता है, जिससे मेटाबॉलिज्म कमजोर हो सकता है

इसलिए इस मौसम में आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों का सेवन करें, जो आपके मेटाबॉल्जिम को बढ़ाने में सहायक हो

सुबह के समय हेल्दी कार्बोहाइड्रेट्स जैसे कि ओटमील, ब्राउन राइस, और फ्रूट्स को अपने आहार में शामिल करें, जो ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं

ब्राउन राइस, ओटमील और किनोआ कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स के अच्छे स्रोत हैं

इनमें फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स के साथ साथ दूसरे पोषक तत्वों की भी अच्छी मात्रा पायी जाती है

दालचीनी, जीरा और काली मिर्च जैसे मसाले आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मददगार हो सकते हैं