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गर्मी में खाये ये चीजे रहेंगे स्वस्थ बनेगी सेहत
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गर्मी में कई मुस्किलो का सामना करना पड़ता है
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गर्मी में क्या खाएं और क्या नहीं यह जानना बहुत ही महत्वपूर्ण है
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गर्मियों के मौसम में सभी प्रकार के फलों और सब्जियों का सेवन नहीं किया जा सकता है
हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि कौन से खाद्य पदार्थों को गरमी के मौसम में खाया जा सकता है
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दैनिक आहार में कुछ विशेष फलों, सब्जियों और पेय पदार्थों को शामिल कर सकते हैं जो कि सामान्य है
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तरबूज
तरबूज में लाइकोपीन नामक एक सक्रिय घटक होता है जो त्वचा की कोशिकाओं को सूरज की क्षति से बचाता है
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गर्मी का फल है संतरा
गर्मी के दिनों में स्वस्थ रहने और अधिक गर्मी से राहत पाने के लिए संतरे का नियमित सेवन करना चाहिए
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गर्मी में खाएं नाशपाती